22 consejos útiles que debes conocer para caminar por el desierto

Las caminatas por el desierto pueden parecer desalentadoras. Sin embargo, el senderismo por el desierto puede ser un lugar romántico y muy gratificante para realizar una caminata. Los colores del desierto y sus paisajes a veces parecen de otro planeta y de la materia de la que están hechos los sueños. Una caminata por el desierto muestra los extremos de nuestro planeta y sus características geológicas a veces parecen desafiar la gravedad.

Si bien los desiertos en sí pueden ser fáciles de agrupar en un bioma general, su diversidad es asombrosa. Hemos estado caminando en lugares como el Sahara, Wadi Rum, Canyonlands, Saguaro y el desierto de Namib y cada uno no se parecía en nada al otro. Aparte del hecho de que todos reciben poca o ninguna precipitación, comparten pocas cosas en común.

Acabamos de terminar varias semanas de caminata por el desierto. Con el lanzamiento del nuevo Stanley Hidratación de flujo de hielo En línea, fuimos al lugar más caluroso que pudimos encontrar para probar cómo manejan el calor del desierto. Después de terminar otro exitoso viaje de senderismo en el desierto, pensamos que era hora de compartir nuestros mejores consejos.

¡Nuestros mejores consejos para caminar por el desierto!

Evite la mitad del día

Cuando se trata de caminatas en el desierto, lo mejor es comenzar el día temprano y terminar tarde, algo que tomamos en serio cuando caminamos hacia Arco delicado en el Parque Nacional Arcos. Empezaremos el día madrugando. Una vez en el inicio del sendero, prepararemos un café con nuestros Juego de vertido Stanley Perfect Brew. Si realmente eres madrugador, podrás disfrutar del amanecer sobre el desierto, que es una de las experiencias más mágicas.

Incluso si no está en el comienzo del sendero al amanecer, lo mejor es comenzar temprano para evitar el pico de calor y sol a mitad del día. Intentaremos programar nuestro día para tomar una siesta a mitad del día para evitar el calor. Esto puede ser en un sendero en un cañón ranurado, haciendo una caminata durante la primavera o regresando a la ciudad para tomar un tiempo de inactividad.

Una vez que las temperaturas empiezan a bajar, el senderismo por la noche puede volver a ser agradable. Considere realizar una caminata al atardecer como lo hicimos nosotros en el Sendero del vigilante para ver el atardecer sobre el desierto y las estrellas salir por la noche. Sólo asegúrese de llevar una linterna o un frontal para salir.

Además de ser agradable, cuando camines al aire libre a mitad del día, notarás que tus fotos también serán mucho mejores. Las fotos del desierto en pleno día parecen vacías y carecen de color con sombras duras. Entonces, si te preocupas por la fotografía, el mejor momento para fotografiar es antes de las 9 a. m. y después de las 4 p. m.

Mantente hidratado

Esto fue muy importante cuando caminamos. Ángeles aterrizando en Sión. Mantener la hidratación mientras se realiza una caminata en el desierto es fundamental. Tampoco comienza en el sendero, ya que debes tener en cuenta el consumo de agua antes y después de la caminata. Lo ideal es consumir un litro de agua antes de la caminata y 3 litros a lo largo del día. Sí, eso significa que necesitarás consumir 4 litros por galón de agua.

Puede parecer mucha agua, pero los desiertos son famosos por su capacidad para deshidratar a los excursionistas. Un error común que cometen muchos excursionistas es beber sólo cuando tienen sed. Se debe consumir agua durante todo el día independientemente de la sed.

Manténgase fresco con agua fría y electrolitos

Para ayudar a combatir el calor, lleve una botella de agua con aislamiento y una vejiga con agua adicional. El Botella de hidratación Stanley Iceflow Es genial ya que puede mantener las bebidas frías para siempre. ¡Pusimos hielo en nuestra taza el viernes y todavía teníamos cubitos flotando el lunes!

El agua helada también puede ayudar a regular tu cuerpo. Es mejor beber agua fría a lo largo del día, ya que no es tan eficaz para hidratarte como el agua a temperatura ambiente.

Para un resfriado, intente mezclar electrolitos y beber a sorbos durante todo el día para mantenerse reabastecido. Mezcle esto entre bebidas de agua habituales. Si pierde demasiados electrolitos mientras camina por el desierto, podría ser susceptible a hiponatremia o niveles bajos de sodio en la sangre.

Planifique y lleve agua adicional

Cualesquiera que sean sus planes para el día o la caminata, llevar agua más que suficiente es una buena idea. En una caminata de un día, es mejor llevar un litro extra de agua para el día en lugar de quedarse sin agua en el calor del desierto. El agua es crucial cuando se practica senderismo en entornos desérticos y siempre debe estar en tu mente.

Estudie su ruta con anticipación si viaja con mochila y tenga en cuenta todas las fuentes de agua a lo largo de la ruta. Planifique para el peor de los casos, ya que es posible que las fuentes de agua se estropeen o se sequen a lo largo de la ruta. Tenga en cuenta las condiciones a lo largo del sendero y el clima previo a la caminata, ya que le proporcionará pistas sobre las fuentes de agua a lo largo de la ruta.

Ama tus pies

¡Aprenda a practicar un buen cuidado personal con sus pies cuando camine por el desierto y siempre! La aflicción más común que afecta a los excursionistas menos experimentados son las ampollas y los puntos calientes. Sin embargo, con un poco de atención, es bastante fácil evitarlos.

Primero, querrás calidad calcetines de senderismo hecho de un material como la lana. Es mejor evitar el algodón, ya que atrapa la humedad y, con el movimiento, provoca ampollas. Me gusta comprar calcetines que lleguen al menos hasta el tobillo (no calcetines invisibles) para no tener ampollas en el talón. A continuación, querrás un par de zapatos o botas cómodos para caminar que hayas usado antes de la caminata. Digo antes porque te permite encontrar cualquier problema que pueda surgir.

Mientras esté en el sendero, especialmente en el desierto, quítese los zapatos durante los descansos. Esto le dará a tus pies, zapatos y calcetines la oportunidad de secarse. También es un buen momento para sacar la arena o las piedras pequeñas de los zapatos, lo que también puede resultar problemático. Mientras descansa, apoye los pies sobre la mochila o mézase para ayudar en la recuperación de la parte inferior del cuerpo.

Un último consejo es llevar una o dos compresas para ampollas en su botiquín de primeros auxilios. Idealmente, nunca los necesitarás, pero cuando los necesites, ¡te salvarán la vida!

Protege tus ojos

Los desiertos son muy brillantes y polvorientos. Estos entornos son extremadamente dañinos para los ojos, algo que aprendimos por las malas mientras senderismo en sion. No sólo puede provocar daños oculares a largo plazo, sino que también puede provocar irritación, dolores de cabeza y ceguera temporal a corto plazo.

Al caminar por el desierto, es mejor usar gafas de sol y un sombrero para proteger los ojos y la cara del sol. Use gafas de sol con protección UV y que sean lo suficientemente cómodas para usarlas todo el día. Debido al color y al cuarzo de la roca, las superficies del desierto pueden ser muy reflectantes.

Buscar gafas de sol de senderismo que tienen un ala ancha y protegen los lados del ojo ya que el reflejo de las superficies puede ser intenso. Las gafas de sol polarizadas también ayudarán con el resplandor y alejarán parte de la luz de los ojos. Consideramos que realmente vale la pena tener gafas de sol de calidad.

Las gotas para los ojos también pueden ser un salvavidas en el desierto, ya que el aire caliente y seco puede ser perjudicial para los ojos. Los ojos secos pueden irritarse rápidamente y causar dolor, inflamación y visión borrosa.

Nutre tu piel

Caminar en el desierto puede ser duro para tu cuerpo. Es particularmente áspero para la piel, por lo que es importante mantenerla hidratada. Si nota que le irrita la piel en cualquier parte, asegúrese de que no haya problemas con la ropa y luego aplique loción, aloe vera o un lubricante deportivo.

Enjuáguese todos los días después de una caminata, ya que las erupciones por calor son comunes y pueden causar irritación. Incluso si estás acampando, es una buena idea limpiarte y ponerte ropa limpia. Después de limpiarte, aplica loción para rehidratar tu piel y evitar que se agriete.

Utilice sombra y cuerpos de agua

Intente planificar su ruta y piense en oportunidades para disfrutar de la sombra. Lo mejor es intentar aprovechar la sombra siempre que se presente a lo largo del sendero. Incluso un momento o dos detrás de la sombra de una roca o un árbol mientras te detienes para tomar un refrigerio puede brindarle a tu cuerpo un bienvenido alivio de la radiación solar.

Si bien los cuerpos de agua no son frecuentes en las caminatas por el desierto, existen. Pequeños arroyos, ríos, manantiales y cañones ranurados ofrecen pequeñas fuentes de agua que pueden usarse para refrescarse. Además, cuando se presenten fuentes de agua limpia a lo largo del sendero, es mejor aprovecharlas al máximo y rellenar la vejiga o las botellas de agua.

Planifique con anticipación

Debe conocer su ruta con antelación y tener una visión básica de la topografía de la región. Un buen conocimiento de la dirección de su ruta y las características notables del área lo ayudarán a regresar al sendero o le impedirán perderse por completo.

Como se sugirió anteriormente, esto va de la mano con el conocimiento previo de su ruta y fuentes de agua antes de emprender el sendero. Un buen conocimiento de su ruta ayudará a mitigar cualquier riesgo y peligro potencial.

Antes de emprender una caminata por el desierto, sería una buena idea repasar los síntomas y signos de un golpe de calor.

La nutrición es importante

Su plan nutricional también es importante, ya que necesitará una buena estrategia para alimentar su cuerpo. Conocer la distancia y la elevación puede darle una idea de cuántas calorías quemará.

Caminar en el desierto puede quemar muchas calorías, entre 400 y 600 por hora, por lo que alimentar tu cuerpo con fuentes ricas en calorías evitará que te desplomes. Pruebe frutas secas, cecina, galletas saladas, nueces, dulces y barras de proteínas como refrigerios; tenga cuidado con el chocolate, ya que puede convertirse en un desastre con el calor.

Los refrigerios salados también son fundamentales cuando se suda mucho. Seguir comiendo refrigerios durante el día le ayudará a reponer los electrolitos que pierde a través del sudor.

Utilice protector solar

El protector solar es tu mejor amigo! Utilízalo a primera hora de la mañana de forma que se haya aplicado 30 minutos antes de la exposición al sol. Luego lleve consigo un pequeño tubo o tina en el camino y vuelva a aplicarlo a lo largo del día. Hemos utilizado este protector solar a base de minerales que viene en una práctica lata de viaje.

¡Cúbrete también!

Además del protector solar, nos gusta usar camisas y pantalones holgados de manga larga. Hay varias prendas de senderismo que son muy frescas y ofrecen una gran protección UPF. Es todo una preferencia personal, pero no me gustan mucho los pantalones, así que usaré pantalones cortos, una camisa de manga larga y una bufanda alrededor del cuello para evitar quemarme.

La clave es tener en cuenta el ángulo del sol, la exposición y cualquier sensación en la piel. Si comienzas a sentir calor en un área en particular, probablemente sea hora de detenerte y usar más bloqueador solar. Tenemos una publicación en nuestro favorito. ropa de senderismo para hombre y ropa de senderismo para mujer ¡Esos son extremadamente útiles!

Lleve un kit de emergencia

Cualquiera que pase mucho tiempo al aire libre probablemente tenga algún tipo de equipo. Un botiquín de emergencia es más bien un botiquín de primeros auxilios, ya que puede ayudarlo si algo realmente sale mal y se encuentra en circunstancias que ponen en peligro su vida.

Una buena costumbre para acercarse al aire libre es estar siempre preparado para pasar la noche. Esto no significa salir con un saco de dormir y una tienda de campaña para realizar caminatas de un día. En su lugar, es una buena idea llevar capas adicionales, comida, una manta de emergencia, luz y un encendedor. Esto es realmente importante para caminatas de un día más largas y zonas con pocos visitantes.

Tengo lo siguiente en nuestro kit de emergencia. No arrojo bolsas o botellas enteras en nuestro kit; cuando digo Advil o Benadryl, son literalmente dos o tres pastillas. El objetivo es mantener el kit lo más liviano posible y al mismo tiempo llevar todo lo que puedas necesitar.

Cuidado con los cactus

Los cactus son a la vez una faceta fascinante de los desiertos y un peligro potencial. Sólo se necesita un roce con un cactus para que un excursionista se arrepienta instantáneamente. Si bien las espinas de la mayoría de los cactus no tienen ningún irritante líquido ni motivo de tratamiento médico inmediato, pueden ser muy dolorosas.

La mejor forma de tratar un cepillo con cactus es utilizar una pinza o una multiherramienta para quitar las espinas. Es una de las muchas razones por las que siempre llevo conmigo una multiherramienta cuando hago senderismo. Sujete la columna lo más cerca posible de la piel para evitar que se rompa y tire con firmeza.

Algunos cactus tienen espinas pequeñas y densamente empaquetadas que pueden dejar docenas de espinas en la piel. Se pueden utilizar una lupa y unas pinzas para quitar estas espinas, pero la forma más eficaz y sencilla es utilizar cinta adhesiva.

La prevención siempre es mejor usar zapatos cerrados y ser consciente de dónde pisas el camino. Es mejor moverse un poco más lento que detenerse y quitar las espinas de los cactus.

Tenga cuidado con el clima y las inundaciones repentinas

Debes prepararte para una gran exposición al sol y al calor intenso en el desierto, pero también debes estar preparado para las inundaciones repentinas. Muchos desiertos experimentan una temporada de monzones cuando las tormentas eléctricas se desplazan por una región, arrojando mucha agua en un corto período de tiempo. Con las condiciones áridas, las áreas abiertas bajas y los cañones ranurados pueden convertirse en peligrosas zonas de inundación.

Esté siempre atento al pronóstico del tiempo en la región e identifique cualquier área potencial de inundación durante su caminata. Si aparecen tormentas en el área, prepárese para abandonar su caminata y planificar si las condiciones parecen deteriorarse. Las inundaciones repentinas pueden poner en peligro la vida y deben tratarse con respeto.

Este clima también puede provocar cambios bruscos de temperatura, lo que resalta la importancia de llevar ropa para clima húmedo y algo abrigado. La temporada de monzones, en general, va de primavera a verano.

llevar una linterna

Si comienza temprano o termina tarde, venga preparado con una linterna o un faro. Caminar en el desierto por la noche puede ser muy oscuro, por lo que si llega tarde o aprovecha las temperaturas más frescas, será útil ver hacia dónde se dirige.

Tener un filtro de agua de respaldo

El agua es vida en el desierto. Si realiza una caminata de un día, es una buena idea llevar un filtro liviano para emergencias o si se queda sin agua. Si vas de viaje con mochila, te recomendamos llevar dos o, como mínimo, pastillas potabilizadoras de agua. No es demasiado difícil si vas de excursión con un compañero, ya que todos pueden llevar un filtro de agua.

Empaque siempre capas

La foto de arriba es después de una larga caminata por el desierto y estábamos disfrutando del atardecer en Página, Arizona, con nuestro vaso Stanley Iceflow Flip. La necesidad de una buena chaqueta de plumas se hizo evidente desde el atardecer. ¡Hace muchísimo frío en el desierto por la noche! Verifique el clima y esté atento a los sistemas de la región que podrían presentar desafíos.

Lleve siempre suficiente ropa abrigada para sobrevivir una noche en el desierto en una caminata de un día. Puede parecer contradictorio traer una chaqueta de plumas empacable para una caminata en el calor del desierto, pero puede ser literalmente un salvavidas una vez que las temperaturas caen en picado por la noche.

usar algodon

Esto es bastante contradictorio para muchos que pasan su tiempo en las montañas o en lugares templados. Sin embargo, el algodón es una gran herramienta en el desierto, ya que atrapa bien la humedad.

No somos totalmente conversos, ya que es más probable que el algodón cause irritación, pero ciertamente vale la pena intentarlo. No recomendaría el algodón para ropa interior de senderismo o calcetines (use lana merino para la ropa íntima) ya que puede provocar rozaduras.

Utilice el sistema de amigos

Mientras senderismo en el Parque Nacional Bryce Canyon, nos resultó fácil separarnos cuando estábamos fuera de las principales rutas turísticas y solos. Siempre es más seguro viajar con una pareja que pueda detectar síntomas de enfermedades relacionadas con el calor. Cualquier gran caminata u objetivo siempre es más seguro en equipo. Si va de excursión con niños, pregúnteles periódicamente cómo se sienten y si tienen demasiado calor o están cansados.

Esté atento a la vida silvestre

Esté atento a la vida silvestre peligrosa en el desierto, pero no a la que tiene dientes. Una serpiente de cascabel es un animal clásico de ver en el suroeste de Estados Unidos. Esto puede causar cierto temor, lo cual está justificado ya que son serpientes venenosas. Sin embargo, es poco probable que la mayoría de los excursionistas tengan un encuentro mortal con una serpiente de cascabel.

Como ocurre con todos los animales, quieren su espacio y no son inherentemente agresivos. Las serpientes atacan cuando se sienten amenazadas. Esto puede ser tan simple como acercarse demasiado, pero afortunadamente, las serpientes de cascabel son buenas para avisar con anticipación. Su capacidad auditiva es una herramienta de seguridad importante al caminar; nunca use auriculares.

Las serpientes tienen sangre fría y dependen de fuentes externas para controlar su temperatura corporal. Teniendo esto en cuenta, es más probable que encuentres una serpiente en el sendero o una cornisa plana disfrutando del sol durante la mañana y la tarde. Mientras que durante las horas más calurosas del día, se esconderán en la sombra o en las ramas de algún árbol.

Deja tu itinerario con amigos o familiares

En cualquier caminata, es una buena idea dejar su itinerario con familiares y amigos antes de emprender el sendero. Informe a alguien de hacia dónde se dirige en caso de que se pierda o se lastime. Si alguien conoce su ubicación general, puede salvarle la vida cuando los socorristas vengan a buscarlo. A menos que quieras terminar como Aron Ralston...

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